A jóga egy olyan mozgásforma, ami átmozgatja, rugalmassá teszi az egész testet:
- hatékonyan formálja az alakot,
- javítja a testtartást,
- masszírozza a belső szerveket,
- segíti a nyirokmirigyeket a folyadék elválasztásban,
- táplálja a lágyszöveteket,
- helyreállítja a hormonális működést.
Ahhoz, hogy jól érezd magad jógaórán, fontos, hogy azt a stílust és oktatót válaszd, ami/aki a személyiségedhez, edzettségi állapotodhoz és kitűzött céljaidhoz leginkább passzol. A testgyakorlásra irányuló jógafajták közül a legtöbb arra hivatott, hogy javítsa az állóképességed, rugalmasabbá válj és egyensúlyba kerülj. Egy jól megválasztott óra után megszűnik az egész napos feszültség a testedben, kitisztultak a gondolataid, megnyugszol. Másnap enyhe izomláz formájában érzed, hogy jól dolgoztál.
Hatha
A Hatha Neked való, ha:
- még sosem jógáztál, és más sportot se űztél korábban
- nem vagy hajlékony, ezért azt gondolod, hogy a jóga nem neked való
- óvatosan magadra figyelve szeretnéd növelni a mozgástartományod
- aktívan sportolsz és szükséged van egy olyan mozgásformára, ami segít regenerálódni, megnyújtani az izmokat (ezáltal növelni a teljesítményt)
Dinamikus hatha
A Dinamikus hatha Neked való ha:
- szereted feszegetni a határaidat
- szereted érezni, hogy jól megdolgoztattad a tested
- nincs egészségi problémád, bírod a terhelést és a nehezebb gyakorlatokat
NMPT
Az NMPT Neked való, ha szeretnéd:
- megelőzni az ülő munka miatt kialakuló hátfájást
- javítani a tartásod
- elkerülnéd a mozgásrendszer öregedésének tulajdonított fájdalmakat
- megelőzni az olyan tüneteket és problémákat, mint a befagyott váll, tenisz és golfkönyök, gerinc és állkapocs ízületi eredetű fülzúgás, szédülés
- megelőzni a csípő - és térdízületi kopást, mert a miofasciális erővonalak kiegyensúlyozásával az ízületek terhelése optimalizálható