Óratípusok

 
A jóga egy olyan mozgásforma, ami átmozgatja, rugalmassá teszi az egész testet:

  • hatékonyan formálja az alakot,
  • javítja a testtartást,
  • masszírozza a belső szerveket,
  • segíti a nyirokmirigyeket a folyadék elválasztásban,
  • táplálja a lágyszöveteket,
  • helyreállítja a hormonális működést.

Ahhoz, hogy jól érezd magad jógaórán, fontos, hogy azt a stílust és oktatót válaszd, ami/aki a személyiségedhez, edzettségi állapotodhoz és kitűzött céljaidhoz leginkább passzol. A testgyakorlásra irányuló jógafajták közül a legtöbb arra hivatott, hogy javítsa az állóképességed, rugalmasabbá válj és egyensúlyba kerülj. Egy jól megválasztott óra után megszűnik az egész napos feszültség a testedben, kitisztultak a gondolataid, megnyugszol. Másnap enyhe izomláz formájában érzed, hogy jól dolgoztál.